Cuidados com o sol
Para se proteger de envelhecimento precoce, queimaduras e, principalmente, do câncer de pele, o uso de protector solar é fundamental.
Ao contrário do que você pode imaginar, você deve usar protector todos os dias, não apenas quando for tomar banho de sol. No dia-a-dia, provavelmente, você não corre o risco de queimaduras, mas o acúmulo de exposição ao sol é o principal desencadeador do câncer de pele.
Escolha bem:
O filtro solar deve oferecer protecção contra UVA e UVB.
Prefira um tipo resistente à água.
Opte por protectores sem fragrância ou corantes. Isso diminui o risco de fotoalergias.
Veja se ele é apropriado ao grau de oleosidade da sua pele, para não induzir a formação de cravos e espinhas.
Não é recomendável usar qualquer tipo de protector ou bronzeador feito em casa. Eles podem ser causa de alergia e potencializar a acção da luz do sol, aumentando os danos.
Na praia ou piscina:
O produto deve ser aplicado 30 minutos antes da exposição.
Reaplique-o sempre que você sair da água, e com a frequência indicada na embalagem do produto que você estiver usando.
Não se esqueça de passar:
É muito comum esquecer de passar em certos locais como orelha, pés, axilas. Não se distraia! O esquecimento pode causar queimaduras que, acumuladas, podem ser factor de risco de câncer de pele.
Atenção especial também para nariz e ombro, que têm um contato mais directo com os raios solares.
Calvos devem tomar cuidado especial com o couro cabeludo.
Veja o factor de protecção adequado para você:
Pele clara, olhos azuis, sardentos: entre 20 e 30.
Pele clara, olhos azuis, verdes ou castanhos claros, cabelos loiros ou ruivos: entre 15 e 20.
Pele clara, cabelos castanhos: entre 8 e 15.
Pele clara ou morena clara, cabelos castanhos escuros e olhos escuros: entre 4 e 8.
Morenos: entre 2 e 4.
Negros: 2.
Evite as queimaduras:
- Evite a exposição ao sol entre as horas de maior calor (entre as 11 e as 16 horas).
- Faça exposição progressiva ao sol, começando por períodos curtos nos primeiros dias.
- Aplique um protector solar 30 minutos antes de se expor ao sol e repita a aplicação, sobretudo depois do banho.
- Não compre os protectores solares vendidos em bancadas expostas ao sol pois podem estar alterados pelo calor, sendo ineficazes ou podendo induzir a reacções cutâneas.
- Escolha um protector solar com índice de protecção adaptado ao seu tipo de pele. Deve aplicá-lo várias vezes ao dia, não esquecendo os lábios, rosto, ombros, costas das mãos e dos pés, orelhas, nuca e nariz.
- Não se esqueça que deve usar chapéu/guarda-sol e blusa não só na borda de água mas também no campo e na montanha.
Outros cuidados a ter:
- Não use perfume, loção de barba nem outros cosméticos que tenham álcool pois tornam a pele mais sensível ao sol.
- Não fique muito tempo parado ao sol.
- Beba frequentemente líquidos (de preferência água).
- Alguns medicamentos podem agravar o efeito dos raios solares.Consulte o seu médico em caso de dúvidas.
Agora sim pode desfrutar do seu verão em pleno e descansado bom banhos de sol ;)
